Hogyan tévézzünk kényelmesen?
Ma szinte minden otthonban van tévékészülék, és ezek általában naponta több, mint 4 órán keresztül működnek. Ha eljön az ideje, hogy egy érdekes filmet, a kedvenc sorozatunk legújabb részét, vagy egy élő sportközvetítést nézzünk, fontos, hogy mindezt kényelmesen tehessük meg. Ebben a cikkben áttekintjük, milyen messze kell lennie a kanapénak a TV-től, milyen magasra érdemes elhelyeznie, továbbá mire kell még figyelnie, hogy ne csak kényelmesen, de egészségesen is teljen egyik kedvenc időtöltése.
Egy hosszú munkanap után eljött az ideje, hogy egy kis időt magunkra szánjunk, eljött az esti kikapcsolódás ideje. Ez számos tevékenységet foglalhat magában, az edzőterem felkeresésétől, hogy levezessük a felgyülemlett stresszt a finom vacsora megfőzéséig. Az egyik felülmúlhatatlan tevékenység azonban az, hogy néhány órát kedvenc műsorainak megnézésére szánunk. Amióta feltalálták, a televízió valószínűleg a szórakoztatás fő forrásává vált, tehát, miért ne tehetnénk egy kicsit kényelmesebbé?
Tegyük kényelmessé a tévézést!
Teljesen mindegy, hogy csak egy rövid műsort, vagy egy egész hétvégét felölelő filmmaratont tervez eltölteni a tévé készülék előtt, nagyon fontos, hogy azt kényelmesen tegye. Nézzük, hogy milyen feltételeknek kell megfelelni, hogy a filmnézést gondtalanul élvezhesse.
A tévé és a kanapé közti optimális távolság
Nem könnyű megtalálni a megfelelő távolságot a kanapé és a TV között. A szem megerőltetése és a kép tisztasága a fő tényező a tökéletes távolság megtalálásában. Miért fontos a kanapé és a TV távolsága a kényelmes otthoni éjszaka eltöltéséhez,milyen méretre van szüksége, és mi a különbség a túl nagy vagy kicsi TV között.
A kanapé és a TV között az ideális távolság egyrészt a TV készülék felbontásától függ. mert a TV ilyen távolságra történő elhelyezése biztosítja a legjobb képtisztaságot. A HD felbontású tévék esetén az ajánlott távolság a TV függőleges képernyőméretének háromszorosa. Ez azt jelenti, hogy egy 60 hüvelykes átmérővel rendelkező HD TV-t körülbelül 2,3 méterről érdemes nézni, míg egy 55 hüvelykes 4K TV-t 1 méter távolságról, mert egy 4K-s TV nézéshez ajánlott távolság a tévé függőleges képernyőméretének másfélszerese. Szabad szemmel nem lehet megkülönböztetni az egyes képpontokat, ha ilyen távolságból néz egy 4K TV-t. Ez azt jelenti, hogy a pixelek hatékonyan eltűnnek 4K képek megtekintésekor. Így olyan benyomást keltve, mintha a képet ugyanolyan részletességgel és felbontással nézné, mint a valóságban.
Ne feledje, nagyon fontos figyelembe venni az egészséggel kapcsolatos tényezőket is!
Számos tényező okozhatja, ha a TV-készülék nem megfelelő távolságra van. Ezek közé tartozik a szem megerőltetése, homályos látás, fejfájás és rossz képtisztaság, hogy csak néhányat említsünk. Egyre gyakrabban vesszük észre, hogy egészségünk nincs a legjobb állapotban, amikor telefont, számítógépet nézegetve, vagy akár tévézéssel töltjük napunk nagy részét. Ha huzamosabb ideig egyetlen tevékenységre koncentrálunk, és filmnézés közben a TV túl közel, vagy túl távol van Önhöz, akkor több egészségügyi probléma is felmerülhet, amit például a LED TV-nk állandó fényereje is okozhat:
● A szem megerőltetése, amelyet a TV-re való összpontosítás és hunyorogtatás okoz
● A TV-készülék fényereje miatt homályos látás, a szem égető érzése, vagy könnyezés
● Fáradtság, amelyet a TV kék fénye okoz
● Fényérzékenység okozta fejfájás, amelyet a TV-készülék erős fényének való tartós kitettség okoz
● Gyenge képtisztaság, amelyet a TV-készülék túl közeli, vagy túl távoli helye okoz
Ha a fenti tünetek bármelyikét tapasztalta, amikor túl távol vagy túl közel nézte jelenlegi tévéjét, akkor ideje lehet, hogy mérlegeljen néhány korábban felsorolt tényezőt. A türelem, valamint a TV és a kanapé közötti távolság mérésére fordított idő fontos az egészsége és a képminőség szempontjából kedvenc filmjei megtekintése közben.
Helyezze el TV-jét megfelelő magasságba
Nem a háta az egyetlen tényező, amelyet figyelembe kell vennie, amikor kedvenc műsorait nézi a tévében. Annak érdekében, hogy csökkentse a szem megerőltetését a hosszabb ülések során, győződjön meg arról, hogy a TV-készülék megfelelő magasságban van elhelyezve. Ez azt jelenti, hogy úgy kell elhelyezni, hogy ne kényszerítse a szemét, hogy máshova nézzen, mint közvetlenül maga elé.
Milyen előnyökkel jár, ha csak ülve nézi kedvenc műsorát, és a végén szemfájdalmat és nyakfájdalmat okoz? Ez minden bizonnyal tönkreteszi az egész estét és a következő néhány napot. Ezért nagyon fontos, hogy a TV-t olyan magasságban helyezze el, hogy ne sértse meg a nyakát és a szemét. Javasoljuk, hogy a képernyőt körülbelül 40°-os szögben nézze. A falra szerelhető TV ajánlott magassága az egyéni preferenciáktól és a látómezőben elhelyezett ülőhelyektől függ.
Természetesen számos tényező befolyásolja a „szemmagasságot”: a néző testmagassága, az ülőfelület magassága, a képernyő távolsága az üléstől és a TV képernyőjének magassága. Egy matematikai képlet megbolondítana, így alkalmazzunk egy egyszerű trükköt. Fogjon egy mérőszalagot, és mérje meg a szeme magasságát a padlótól. Tegyük fel, hogy 100 centiméter.
Általában a TV-t úgy kell felszerelni, hogy a vízszintes és függőleges középvonalak a nézők szemmagasságában helyezkedjenek el, vagyis az általános szabály itt az, hogy a szemed nagyjából a TV képernyőjének a felső egyharmadával legyen egy vonalban, mivel a filmek nagy részében a színészek feje is a képernyő ezen részén látható, és itt játszódik a fő cselekmény. Egy másik megközelítés szerint a tv közepének magassága a kanapé ülőfelületének magasságától körülbelül 75 centiméterre helyezkedik el. A TV elhelyezésekor használja ezeket a megfelelő távolság meghatározásához. Akár egy relax kanapén pihen, akár egy olvasófotelben ül, vegye figyelembe a TV-készülék nyakára gyakorolt hatását is!
A kényelem egyetlen igazi próbája a próbálkozás. Ehhez hívjon kt erős barátot, majd üljön le kedvenc helyére, miközben barátai alacsonyan kezdenek, és fokozatosan (és manuálisan) emeljék fel a TV-t, amíg úgy nem érzi, hogy az megfelelő. Természetesen bármilyen képletet követhet, de a nap végén csak kényelmesen kell néznie a képernyőt órákon át (természetesen pattogatott kukorica szünetekkel). Miután rájött, jelöle meg a falat, és onnan számítsa ki a rögzítést.
Ne feledje, hogy kényelmi tartományt keres, nem centiméterpontos elhelyezést. A legergonómikusabb nézet az, ha a TV-képernyő közepe szemmagasságban van, de a legtöbb esetben, ha többen nézik a tévét, nem praktikus (vagy nem méltányos), ha a képernyő magassága csak egy szempárnak felel meg. Emiatt az egész banda számára kényelmes tartományt szeretne fontolóra venni.
Ezen túlmenően minden TV-modell eltérő látószög-specifikációval rendelkezik, ami azt jelenti, hogy hány fokban tekintheti meg a TV-képernyőt a középponton kívülről, hogy továbbra is tiszta képet láthatsson.
A legtöbbünk tévéjét általában egy olyan állványra helyezik, amely középszem-magasságban van. Győződjön meg arról, hogy az egyik TV-állványt úgy tervezték, hogy maximalizálja a vizuális élmény ergonómiáját. Ha a TV-készüléket ehhez a látószöghez viszonyítva tartja, csökkenti a szem esetleges sérülését, még akkor is, ha néhány órán keresztül nézi a tévét. Javasoljuk, hogy mindig próbálja meg védeni a látását, még akkor is, ha kedvenc műsorait nézi.
Ez a cikk is érdekelheti: A nappali elrendezése: hova helyezzem a kanapét
A tévé betekintési szögének meghatározása
Ha vízszintes szögekről van szó, természetesen az a tökéletes, ha a TV-képernyő merőleges a szemgolyónkra. De a legújabb tévék olyan tisztasággal, széles betekintési szöggel és frissítési gyakorisággal rendelkeznek, hogy az tökéletesen merőleges nézés nem feltétlenül szükséges a televízió élvezetéhez. Véleményünk szerint képernyő +/- 25 fokos vízszintes helyzetben történő elforgatása tökéletesen elfogadható. Hangsúlyozzuk, hogy a kényelem és a tükröződés csökkentése fontosabb, mint maga a szög mértéke. Ezért tökéletes lesz a TV-vel szemben egy sarokkanapé, vagy egy egymás melletti ülőgarnitúra szett elhelyezése is.
Ez a cikk is érdekelheti: Kanapé elhelyezési ötletek
A megfelelő kanapé kiválasztása filmezéshez
Sokan úgy gondolják, hogy egy relax fotel biztosítja a legkényelmesebb ülést otthonukban, és a legtöbben nem is vitatják e funkciós karosszékek kényelmi szintjét. Különösen kényelmesek, hiszen gond nélkül hátradőlhet, pihenhet és relaxálhat, amennyit csak akar.
Egy háromszemélyes kanapé az egyik legnépszerűbb választás, amellyel a legtöbben egyetértünk. Nagyon könnyen berendezhető vele a legtöbb szobatípus. Ezek a kanapék rengeteg ülőhellyel és tárolóhellyel is rendelkezhetnek. Az ülőbútor funkcióinak a meghatározása is fontos, hiszen ez nagyban befolyásolja a filmnézés alatti kényelmet. Sokan vesznek egy ágyazható kanapét, hiszen annak plusz felülete lehetőséget biztosít, hogy akár fekve nézzük végig a Die Hard összes részét . Egy kanapé kényelmi szintjének meghatározásakor figyelembe kell venni olyan dolgokat, hogy milyen anyagból legyen, például bőrből, szövetből, esetleg könnyen tisztítható AquaClean kárpittal rendelkezzen a szófa?
A legtöbb otthonban a kanapé mérete az egyik legfontosabb szempont. A legtöbb embernek kényelmesen kell helyet foglalnia – még az időnként látogatóba érkező vendégeit is. Kis nappalikba az optimális helykihasználás miatt sokszor egy sarokgarnitúra a legjobb választás. Csak arra kell ügyelnie, hogy a legtöbb barátja kényelmesen elférjen a kanapén, amikor Ön szórakoztat.
Ez a cikk is érdekelheti: Kanapé vásárlási tanácsok - relax funkciós ülőgarnitúrák
10 tipp az egészséges tévénézéshez
2. Rendszeresen változtassa meg a pozícióját – ha hosszú ideig nézi a tévét, üljön felváltva a kanapén, fotelben vagy a padlón. Ez a tévénézési tipp kissé kézenfekvőnek tűnhet, de általában figyelmen kívül hagyjuk, különösen akkor, ha annyira elmerülünk egy adott filmnézésben. Ha túl sokáig marad egy helyzetben, elkerülhetetlenül kellemetlen érzést fog érezni. Ezért ne féljen időről időre megváltoztatni az üléshelyét. Ez nemcsak csökkenti a szervezet által felhalmozódott terhelést, hanem segít fizikailag is hozzászokni a komfortérzethez. Akár tévénézés közben is találhat egy új pozíciót, amelyet jobban szeret. Ha kétségei vannak, mozogjon!
Egy relax funkciós kanapé vásárlása kifejezetten jó ötlet ebből a szempontból is.
3. Amennyiben a háta nem éri el a háttámlát, mert esetleg túl hosszú az ülőfelület Önnek, javasoljuk, hogy használjon egy deréktáji párnát vagy csavarjon egy törülközőt a háta köré deréktájban, az hogy támasszon ülés közben.
4. Lehetőleg kerülje az aszimmetrikus és alátámasztatlan pozíciókat – például az oldalsó fekvést, fejjel a párnára támasztott, oldalra „görbült” nyakkal. Kanapén történő fekvés esetén is ugyanazokat az ergonómiai tanácsokat kövesse, amit a matracvásárlás során is kap. Annak is megfelelő módja van, amennyiben Ön az a típus, aki lefekszik TV-nézéshez. Próbáljon meg a hátán feküdni, és a képernyőt igazítsa a látómezőhöz. Ez csökkenti a kényelmetlenséget, amelyet ebben a helyzetben érezhet. Csak el ne aludjon, amíg a műsor tart!
Ez a cikk is érdekelheti: 17 tipp a pihentető alvásért
5. Helyezze el megfelelően a TV-készüléket – próbálja meg a készüléket közvetlenül maga előtt tartani, közepes látómagasságban.
6. Nyújtson! Használja reklámszüneteket a pozícióváltáshoz, felkeléshez, egy kis lakáson belüli mozgáshoz és finom nyújtásokhoz. Egy Trónok harca fimmaraton közben előfordulhat, hogy nehezen mozdul ki kedvenc ülőhelyzetéből. Azonban, amint azt korábban említettük, kellemetlen érzések keletkeznek, ha hosszú ideig ugyanabban a TV-nézési pozícióban tartózkodik. Mielőtt új pozíciót váltana, ne felejtsen el nyújtani! Ehhez egy kicsit álljon fel, és nyújtsa ki karjait egészen a maximális hatás érdekében. Ez újrakalibrálja a testét, így a következő pozíció nem lesz olyan kényelmetlen.
7. A tévénézés kényelmessé tételének egyik módja a szoba megvilágításának javítása. Ha túl gyenge a világítás, előfordulhat, hogy megerőlteti a szemet, míg túl erős világítás esetén túlságosan stimulált lesz, és nehezebb lesz ellazulni és relaxálni. Teljes sötétségben tévézni csábító, azonban ez egyáltalán nem jó gyakorlat, ezért inkább gyengén világítson a szobában, nehogy ne legyen világítás. A túl erős, vagy a hiányzó világítás idővel szemkárosodáshoz is vezethet.
8. Ne görnyedjen! Annak ellenére, hogy ez a tévénézési pozíció kényelmesnek tűnhet, nem szabad ülve görnyednie. Ez egyrészr gyengíti a testtartást, és rendkívüli mértékben megterhelheti a hátat és a gerincet. Ez nem azt jelenti, hogy mindig teljesen egyenesen kell ülnie; hiszen ez is kényelmetlen lehet. Például miközben a kanapén ül, ügyeljen arra, hogy a háta viszonylag egyenes legyen. Ez segít enyhíteni azokat a károkat, amelyek miatt a háta folyamatos terhelésnek van kitéve. Amennyiben derékfájástól és/vagy isiásztól szenved, kerülje a „dőlt” testhelyzetet úgy, hogy a lábait egyenesen kinyújtja maga elé.
9. Lehetőleg ne nézzen tévét az ágyban hosszú ideig – ez ugyanis gyakran nyak-, és hátfájáshoz vezet.
10. Inspirálódjon a sportolóktól – étkezzen egészségesen, aludjon eleget, és kerülje a túlzott koffeinbevitelt és az alkoholt.